THE QUIET PRACTICE (En stille praksis.) av MARIA DJOENNE

Ingenting i omgivelsene våre kan ordne opp i hvordan vi føler oss. Vi løper gjerne fra fra, dekker over og unngår ofte vår egen sannhet. Lær å ta bort det som får deg til å rømme fra det du egentlig føler, og fra den du egentlig er. Begynn å jobbe med deg selv. Innover. Observer deg selv. Møt deg selv, der du er. Lær å stole på prosessen. I stillheten lærer man mye. I stillheten finner man ofte de virkelig gode tankene og idéene. For å finne stillheten, må man først lære seg å gi slipp, i alt det som man ikke lenger skal bære med seg. Denne metoden oppstod midt i en lang, stille og tilbaketrukket periode.

Jeg har skapt The Quiet Practice etter mine mange år som yogalærer. I stillheten, etter å ha trukket meg helt bort fra yogaens verden oppstår noe nytt. Jeg har undervist tusenvis av klasser, og en mengde yogautdanninger. Det viser seg at vi gjerne bruker yogaen som nok et verktøy til å løpe fra livet med. Vi styrer pusten, oppsøker avanserte stillinger, mediterer med en avhengighet til å bli guidet hele veien gjennom, vi er opptatt av hvordan vi ser ut, hva vi får til, hvordan andre ser oss og vi oppsøker stadig nye lærere, nye teknikker, nye metoder. Vi lander sjelden helt, trygt og sunt. Dette er mine observasjoner.

For å få det godt er det ofte nyttig å lære seg å skrelle bort. Lære å observere seg selv. Gjennom det stille og enkle. Gjennom å se og lytte ærlig kan vi bi kjent, og når vi blir kjent med vårt eget indre (univers) kan healingen begynne. Gjennom stillheten kommer svarene.

Denne helgen er intensiv. Det er viktig at du ikke har særlig mye annet på programmet. Du skal følge undervisningen, og i tillegg ta vare på deg selv ved å hvile, gå tur, spise sunt og sove. Du setter av hele denne helgen til egenomsorg. 

Det du får er:

1. Praksis. 

• Gjennom et lite utvalg yogastillinger, alt foregår nede på gulvet, sittende/liggende. 
• Ved guidet avspenning.
• Gjennom meditasjon. Stille meditasjon og guidet meditasjon.

2. Teori.

• Lær å stole på prosessen. Lær å stole på livet. Kan stillheten bidra til endrede perspektiver?
• Den guidede avspenningen. Effekten av denne.
• Pusten.
• Kunsten å ikke gjøre. Pausene imellom.
• Enkel gjennomgang av stillingene vi benytter.  Hvorav et par er dynamiske for å løse opp i energikroppen. Vi jobber med å kultivere Yin-energien, hvile-energien i kroppen.
• Innføring i meditasjon. Hva denne kan gjøre med oss og for oss. Både stille meditasjon og guidet meditasjon.
• Svært enkel og basic innføring i konseptet meridianbaner og et par kloke Daoistiske prinsipper.
• Hva bør du tenke på når du lager ulike The Quiet Practice programmer.

One of the key skills you need to be able to change and develope, is self-awareness / self-observation.

Convert destructive energy to productive energy.

-Dr. Joe Dispenza.

Add meditation to your medication. 

-Emily in Paris

Delta bare for din egen del, eller delta for å kunne undervise metoden for andre. 

Tidspunkter:

Fredag 18-20:30

Lørdag 09-17

Søndag 09-17

Ca. 45 minutter tid til lett lunsj midt på dagen. 

Datoer:

1.-3. November 2024

Sted:

Tid for Yoga i Bergen

Øvregaten 25

3. Etasje

Pris:

3000.- ved påmelding innen September.

Tilbud til alle som har tatt yogautdanning hos meg: 2500.- innen September.

Fra 1. Oktober 4000.- for alle.

Du mottar kompendie, kursbevis og tilgang lydfil med guidet The Quiet Practice avspenning.

Etter endt kurs kan du om du ønsker det undervise, eller dele Yin+Meditation Method med andre. Du kan undervise metoden slik den er, eller inkorporere den i annen yogaundervisning om du alt er yogalærer.

*Obs! Du kan ikke holde utdanning for andre innen metoden.  Ønsker du selv å kunne utdanne andre, ta kontakt.

Viktige ting å tenke over før du melder deg på:

• Er du klar for å tilbringe tid i stillhet,  og klar for å møte det som måtte oppstå på innsiden din i møtet med stillheten?
• Dette er en helg hvor du kommer for å MOTTA undervisning, og for å praktisere. Dette er ikke en helg hvor du kommer for å DELE ditt indre med andre. 
• Du kan delta bare for din egen del, og du kan delta for å lære å undervise andre i teknikken.
• Det er du som må legge til rette for at du kan delta på denne helgen. Du må kunne møte opp i tide til undervisningen og være klar på matten når vi starter.
• Er du åpen for å ta det som kommer? 
• Er du gravid? Eller har du utfordringer med kropp og fysisk helse? Du vil få alternativer i de fleste stillingene. Det er viktig å gjøre noe for kroppen og hodet hvis fysikken er utfordrende. Gjør det du kan, stå over resten.
• Ingen brus, energidrikk, snus, mat eller bruk av mobil inne i yogasalen.
• Påmeldingen er bindende. Ingen refusjon med mindre du er forhindret i å delta og kan fremvise legeerklæring.